studio kayaは、インドでヨガのレッスンを受けたインストラクターが指導する本格的ヨガ・ピラティスのスタジオです。

スタジオkayaは、一流インストラクターによる質の高いレッスンで
「理想の体づくり」を提供する本格ヨガ・ピラティススタジオです。

kayaは、本気で体を変えたい人のための、「本当のヨガ・ピラティス」を学べる札幌のヨガ・ピラティススタジオです。インドで本格的にヨガ・ピラティスを習得し、アスリート、プロスポーツ選手、現役ヨガ・ピラティスインストラクターも指導するkayaの一流インストラクターが、職人級のスキルをもってあなたの本気と真剣に向き合います。ヨガ・ピラティスの知識と経験を惜しみなく駆使して、あなたの体を綿密に見極め、最短かつ効果的に、そして確実に、理想の体へとつくり変えていきます。

ヨガ yoga

ヨガのレッスンでは、深い呼吸に合わせて体をぴったりと静止させることで、体の中心部の深層筋(コアのインナーマッスル)を鍛え、バランスのとれた美しいカラダを作り上げると同時に、柔軟性と集中力を高め、カラダとココロのバランス感覚も養います。ヨガのポーズは人それぞれ違います。人と比べるのではなく、その人その人に合った100%のポーズをとる練習が大切です。kayaのインストラクターが、ひとりひとりの体の状態を見極め、その人に合ったポーズをわかりやすく丁寧に指導しています。質のよい呼吸とともに、自分自身を見つめ、観察し、どんな状況でもぶれない安定した軸を自分自身の中につくりあげていくことで、体型や体質の向上はもちろん、生き方の質も上がることでしょう。

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ピラティス pilatis

ピラティスのレッスンでは、体の中心部の深層筋(コアのインナーマッスル)をしっかりと意識して鍛え、頭をしっかりと使いながら、呼吸に合わせて自分の体の微細な動きをコントロールする訓練をしていきます。体の隅々まで意識を行き渡らせ、微細な動きをコントロールすることは簡単ではありません。kayaでは、ひとつひとつの動きを大切にし、会員様の微細な動きを見逃さずに的確に修正しながら、正しい動きへ導くことで、会員様ご自身が効果と体の変化を確実に実感できるよう指導しています。自分のイメージ通りに体をコントロールして動かすことができるようになることで、スポーツ・ダンスなどの上達速度やパフォーマンスは飛躍的に向上し、怪我の予防にもつながります。

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コアトレーニング core training

コアトレーニングでは、体を支える土台となる芯の部分、つまり胴体をしっかりと支え、正しい位置に保つための筋肉を鍛えていきます。体の一番奥にある骨回りの小さな内側の筋肉を鍛えることで、体の土台となる骨盤・背骨・肩甲骨を正しい位置に戻し、骨格を整えます。kayaでは、呼吸を重視し、体幹を意識した小さな動きをしっかりと行うことで、関節や筋肉など体に負担・ストレスをかけることなく、少ない回数で最大の効果をあげるトレーニングを指導をしています。筋肉を伸ばして(ストレッチ)鍛えることで、細く引き締まった強い筋肉をつくり、筋力(パワー)・筋持久力・関節の可動性・柔軟性を高めます。筋バランスと姿勢が改善され、脂肪燃焼効果も上がります。能動的で効果的に引き締まった体とムダのない動作を手に入れ、あらゆるスポーツの上達・パフォーマンス向上、怪我の防止、不調改善に役立ちます。

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