シバナンダヨガは、スワミ・シバナンダの弟子スワミ・ウ゛ィシュヌ・デウ゛ァナンダ
が世に伝えた伝統的なヨガの流派です。
身体と心のバランスを取るためにプラナヤーマ（呼吸法）とアーサナを融合させていることが特徴です。
プラナヤーマ（呼吸法）、12のポーズ、リラクゼーションから構成されています。
呼吸運動の後、ポーズ（アーサナ）を順番に行います。
ポーズ（アーサナ）の後、リラックスするための休憩を入れ、アーサナの効果を高めます。
バリエーションが豊富なので、初めての方から上級者まで各々に合ったポーズを行っていきます。
お休みのポーズ（シャバアーサナ）の深さの違いを感じてください。
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シバナンダヨガ１（初めて〜初級）
シバナンダヨガ独特のサンサルテーションと基本ポーズのいくつかをゆっくり行います。
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シバンンダヨガ２（初級）
12のフルポーズに入るまでの準備段階を練習していきます。 |
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シバナンダヨガF（中級者）
ヘッドスタンディング（Sirsasana）から始まるフルポーズを行います。
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シバナンダヨガF（中級者）
12のフルポーズの他にバリエーションを加えたクラスになります。 |
現在クラス分けはございません。
参加された方を見ながら、ポーズを選んでゆくクラスを行っています。
初めての方も是非ご参加ください。
