kayaが目指すヨガ
ヨガは4000年以上前にインドで僧の修行の一環として生まれ、「yuj」＝「結びつき」を意味し･･･ということは、
今お使いのパソコンで「ヨガ」を検索すると分かることなので、あえてここでは書きません。
ここでは「kayaが目指すヨガ」について書きたいと思います。
ヨガは、呼吸に合わせて体をぴったりと静止させる（ポーズをキープする）ことで
コア（体の芯・中心部）のインナーマッスル （深層筋）を鍛えます。
いろんなポーズで体をぴったりとキープすることは以外に難しく、自分の微細な体の動きに敏感になり、
集中していなければできません。
つまり、自分に集中し、自分の体に目をむけ（自分を見つめ）、自分を観察しなければヨガのポーズをとることはできないのです。
ヨガをすることでコアのインナーマッスルが鍛えられ、美しい体ができあがっていくことはもちろん、
そのような体をつくり上 げる過程の中で、自分自身の内面を見つめ、観察し、
自分の体に敏感になると同時に自分の心にも敏感になって、
体がより良い方 向に変化していくと同時に心もより良い方向に変化していきます。
ポーズをぴったりとキープさせる様々なヨガのポーズをとっていくと、全身のバランス感覚が良くなります。
上半身ー下半身の バランス・右半身ー左半身のバランス・体前面ー体後面のバランス・斜めのバランス、
そして体の変化に伴ってココロも変化して いくヨガは、体ーココロのバランスもとれていくようになります。
つまり、自分自身を見つめ、観察し、どんな状況でも（どんなポーズの時でも）じたばたすることなく、
冷静に自分をキープでき る力が付き、冷静に考えられるようになれば、どんな状況でも良い方向に向けていける力が付くでしょう。
・呼吸
そのように集中してポーズをとるためには、長く深い呼吸が不可欠です。
長く深い呼吸は、脂肪燃焼のための酸素をたくさん取り込むことができたり、体の不調を調えたり、
そして精神を安定させる働きがあります。
人間は呼吸をしなければ生きていけません。
そして、その呼吸の質こそが、体の質（外も中も）を決めることになります。
つまり、いい呼吸をすれば自分の体も生き方も良い方向に向いていくでしょう。
「生きる」ことは「息(す)る」こと。
ヨガによって、呼吸の質を上げれば、あなた自身もあなたの生き方の質も上げることもで きるでしょう。
・ヨガと柔軟性
また、ヨガは体の柔軟性を向上させます。
体が硬いとどんな悪影響があるかは、よくご存知だと思います。
体のあらゆる不調・痛み・怪我・太りやすい・痩せづらい･･･ etc.
体が硬いということは、体の自由度が低いということで、体が自由に動かない分、
肉体的にも精神的にもストレスを与えてしまいます。
体の自由度を上げ、自分の体を自由に動かせるようになれば、もっともっとやりたいコトを自由に楽しむことができ、
長い目で 見ると、自由な体で自由にやりたいことができれば、「思いどおりの自分の人生」を送ることができるでしょう。
「体が硬いからヨガはできない」って？？？
そんなのはもったいない!!硬いからヨガをやるべきなのでは？
やるかやらないかは自分の問題。そして、自分の体は、いい意味でも悪い意味でも、自分のやったことの「結果」。
自分がやれ ば、やった分、必ずその「結果」が表れます。もちろん、やらなければ、必ずその「結果」が表れます。
硬いからヨガをやってみませんか？
・自分のためのヨガ
ヨガにはひとつのポーズでも人それぞれ違うたくさんのポーズがあります。
つまり、十人十ポーズ。体が硬くても、効果が必ず 感じられる「100点満点」のポーズがあります。
自分の体は、たったひとつのものであり、他の人の体とは違います。だから、ポーズも他の人と違うはず。
比べても仕方がない コトなのです。
もちろん、ヨガのポーズだけでなく、日ごろの生活や自分が身を置いている世界（業界）でもそう。
他人を羨んだり、妬んだ り、安心したり、焦ったり、自分自身を責めたり･･･。
そんなコトをしても何も解決にならない。「自分に合った100％のポーズ をとる」練習をすれば、
自分の生き方も人と比べるようなことはなくなって、自分なりの生き方をできるようになるでしょうし、
前にも述べたように、ヨガでより良い体をつくり上げていくということは、自分なりの生き方でもより良い方向に向い
ていくはずです。
・kayaのヨガレッスン
kayaでは、みんなが一斉に同じポーズをとるような指導はしません。
一人ひとりの体を見抜き、的確にその人にあったポーズを 分かりやすく指導していきます。
そして、体を美しく変え、理想の体を手に入れれば、きっと自分の思いどおりにより良く生きていけるはず。
kayaのヨガは、そのための「体の変化が実感できるヨガ」をお約束します。
まだまだその他にも、ここだけでは語れないヨガの魅力があります。
そんなkayaのヨガを体験してみませんか？
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