Q1》体がとっても硬いのだけど大丈夫？

　⇒A１》体が硬いからこそやりましょう。
　　　　　硬い体は不調が出やすい・怪我をしやすい・痩せにくい等、何もいい事がありません。
　　　　　kayaでは体が硬くても、そのペースに合わせてレッスンを進め、
　　　　　最も早く効果が出るようなレッスンをいたしますので、
　　　　　安心してレッスンを受けてください。硬い方ほど効果が出やすいです。

Q2》どれくらいのペースでスタジオに通えばいいの？

　⇒A2》せっかくヨガ＆ピラティスで体を鍛えても、体は大体2〜3日すると元の状態に戻ってしまいます。
　　　　　最も早く効果を出すためには週２〜３回がベストですが、
　　　　　前回にやったことを忘れてしまったり無駄にしないためにも最低週１回はスタジオに行って、
　　　　　新しい刺激を体に与えてあげましょう。

Q3》毎日やった方がいいの？

　⇒A3》もちろん、やればやるだけ効果が早く出ます。スタジオに行くのが１週間に１回でも、
　　　　　普段の生活でできるちょっとした事はたくさんありますから、スタジオに行かない時はちょっと気をつけて、
　　　　　日常生活にヨガ＆ピラティスを取り入れてみましょう。　
　　　　　普段の生活でできるちょっとした事はたくさんありますから、スタジオに行かない時はちょっと気をつけて、
　　　　　日常生活にヨガ＆ピラティスを取り入れてみましょう。　

Q4》いつやればいいの？

　　⇒A4》基本的にヨガは朝の空腹時、ピラティスは代謝がいい日中の時間に行うのが理想です。
　　　　　　でも、あなたのライフスタイルに合わせてやりやすい時間に、そしてやりたい時に行うのが精神的にもいいと思います。

Q5》ヨガ＆ピラティスの前に食事していいの？

　　⇒A5》ヨガをする時は空腹時が理想とされていて、ヨガの２時間前に食事を済ませておくのがいいでしょう。
　　　　　ピラティス決まりがあるわけではありませんが、満腹時に行うとお腹を締めづらくなるので、食べた直後にピラティスを行うのは
　　　　　できるだけ避けましょう。
　　　　　でも、あまりにも空腹だと具合が悪くなる場合があるので、そのような場合は軽い食事をとったり、その日の自分の体調に合　　　　　わせてください。

Q6》ヨガの最中に水分は摂っていいの？

　　⇒A6》本来ヨガでは、「お腹に力が入らない」「エネルギー（気）が全身に回らず、お腹（胃）に集中する」「ヨガ中に水分は摂って　　　　　はいけない」と言われていますが、水分を摂るか摂らないかはその日の自分の体調に合わせてください。
　　　　　水分を摂らないと血液がドロドロになったり、具合が悪くなることもありますので、その日の自分の体調・考えで水分補給の　　　　　判断をしましょう。
　　　　　また、ヨガ後の水分補給については一気にがぶ飲みしたり、冷たいものを飲むのも避けられています。
　　　　　ヨガ後、具合が悪くならない程度の水分補給をお願い致します。
　　　　　また、水分補給は水・スポーツ飲料などお好みでお選びください。

Q7》ヨガ＆ピラティスの効果は？

　　⇒A7》ヨガ＆ピラティスの効果は、書ききれないほどたくさんあります。
　　　　　kayaインストラクターtaeがヨガ＆ピラティスをやって変わった点を一部挙げてみます。

《体の変化》

　　　　　　○猫背の改善○O脚の改善○体の歪みがなくなった○背が伸びた○筋力は落ちないで脚が細くなった
　　　　　　○お尻が締まった○腰痛の改善○体の痛みがなくなった
　　　　　　○下腹・脇腹のぜい肉がとれる○太りにくくなった○体重・体脂肪率が維持
　　　　　　○筋トレをしなくても筋肉が維持できる○基礎代謝が上がった○他にもいろいろあります
　　　　　　○ティッシュが汚れない程毎日快便でお腹がスッキリ
　　　　
《ココロの変化》

　　　　　　　○食欲のコントロールができる○以前に比べて気持ちに余裕ができた
　　　　　　　○他にもいろいろあります
　　　　　　　○恋愛に強くなった???
　　　　

　　　　　　この効果をスタジオにいるtaeで確かめてみて下さい。
　　　　
　　　　　　→詳しくは「ヨガについて」「ピラティスについて」「コアトレーニングについて」をご覧下さい。
　　　　　　あなたも、こんなにいいコトを体験してダイエットの心配やストレスから解放されて、これからの人生を楽しく
　　　　　　思いどおりに過ごせるように、kayaでヨガ＆ピラティスをやってみませんか？

　　　　　　不安や緊張は解消できましたか？
　　　　　　その他、何か質問がありましたら、お気軽にメール又は電話にてお問い合わせください。
　　　　
　　　　　　スタジオであなたにお会いできる事を楽しみにしています!!